冬季嘴唇干燥吃维B抹维E 唇炎以唇黏膜红肿、糜烂、皲裂、脱屑为主要特征，其发病与寒冷、干燥、日光照射、烟酒刺激等有关。如果您的唇炎反复发作，上唇尤为明显，特别在冬季刮风和干燥的季节容易犯，很可能是B族维生素缺乏导致的。TCL其中，唇炎者最主要缺乏的就是维生素B2。　　维生素B2也称核黄素，它参与人体内生物氧化酶的催化过程，缺乏维生素B2，将影响生物氧化，体TCL内的物质代谢紊乱，使人易患唇炎、舌炎、眼结膜炎、角膜炎及脂溢性皮炎等疾病。尤其在气温较低和相对湿度较低时，天冷与干燥并存，维生素B2的缺乏症更明显。　　症状较轻时，口服维生素B2效果最好。一般每日服3次，每次5-10毫克（1—2片），通常一周后，脱屑症状能明显改善。　　如果脱皮严重，口服维生素B2的同时搭配涂抹维生素E，效果会更好。维生素E是一种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环、增强肌肤细胞活力。建议每晚将维生素E胶囊刺破，用棉签蘸取涂抹并按摩唇部，用温热毛巾擦掉磨出的死皮，再抹上维生素E睡觉。次日清晨，可看到明显的效果。但注意不要白天涂抹，否则容易沾灰尘。　　如果您的唇炎是过敏引起的，表现为是下唇多见，唇红糜烂，单靠补充维生素治疗的效果不大，应及时到医院就诊。　　良好的习惯有助于预防唇炎，如无论男女，都养成使用护唇膏的习惯。天气干燥时应少舔嘴唇。冬季饮食上多摄取B族维生素，多食新鲜蔬菜如黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等。

冬季作息时间怎样更健康 冬季作息时间表　　严寒的冬季又悄悄的走进我们的生活了，而我们的生活作息也再慢慢的改变，不会在怕太阳把我们晒醒，那么冬季作息时间表，怎样才更健康，更适合我们呢?这个我感觉还是要因人而异，不过作为学生，还是有必要看看一下的生活作息表的;　　起 床······························6:20　　早 饭······························6:40　　早 自 习·····························7:10—7:50　　第 一 节·····························8:00—8:45　　第 二 节·····························8:55—9:40　　课 间 操·····························9:40—10:00　　第 三 节·····························10:10—10:55　　第 四 节·····························11:05—11:50　　午 饭······························11:50　　预 备······························14:20　　第 五 节·····························14:30—15:15　　第 六 节·····························15:25—16:10　　第 七 节·····························16:20—17:05　　课外活动····························17:05—18:00　　晚 饭·····························18:00　　晚自习(一)···························19:30—20:30　　晚自习(二)···························20:40—21:40　　睡 觉······························22:30　　你能hold住么.